- Sie wollen Ihr Immunsystem stärken, um fit zu bleiben?
- Sie möchten einen gesünderen Lebensstil entwickeln und sich vom Stress erholen?
- Sie suchen nach einer Möglichkeit der Gesundheitsförderung und
Prävention für Ihre Mitarbeiter?
SHINRIN YOKU
SHINRIN heißt Wald, YOKU heißt Bad
Waldbaden oder Shinrin Yoku bedeutet die Atmosphäre des Waldes genießen oder eine Aromadusche im Wald nehmen. Waldbaden ist kein Spaziergang. Beim Waldbaden geht es um das absichtslose Einlassen auf die Natur. Achtsamkeit, langsames Gehen, Stille und Wahrnehmen mit allen Sinnen spielen hierbei eine wichtige Rolle.
In Japan ist Shinrin Yoku ein fester Bestandteil der Gesundheitsvorsorge und von der Medizin und Wissenschaft u.a. als Methode zur Erholung und zum Stressabbau anerkannt. Zahlreiche wissenschaftliche Studien belegen die positive Wirkung von Waldbaden und können bei der Datenbank der US National Library of Medicine (National Institutes of Health) eingesehen werden.
Heilwirkungen (ein Auszug)
- Blutdruck- und Blutzuckerspiegel werden gesenkt
- Stresshormon Cortisol wird abgebaut
- Natürliche Killerzellen werden erhöht
- Anti-Krebs-Proteine werden vermehrt produziert
- Selbstheilungskräfte werden gefördert
- Schlafqualität verbessert sich
- Kreativität wird angeregt
- Geistige und körperliche Regeneration wird gefördert
Kraftquelle Natur – worum es geht
- LANGSAMKEIT. Beim Waldbaden können Sie durch die Erholungsübungen sowie eine bewusste körperliche und gedankliche Langsamkeit Ihren Alltag beiseite legen und Ihr Gedankenkarussell entschleunigen.
- GESUNDHEIT. Durch das Einatmen der bioaktiven Substanzen oder Terpene im Wald bzw. in der Natur stärken Sie messbar Ihr Immunsystem, denn einige Terpene interagieren mit dem menschlichen Immunsystem und steigern somit die Anzahl der natürlichen Killerzellen im Körper.
- INTUITION. Sie aktivieren oder verstärken die Verbindung zu sich selbst und zur Natur. Das bedeutet auch, dass sich Ihre Intuition, die durch den Alltag und Beruf eventuell überdeckt war, nach einiger Zeit wieder auf natürliche Weise herstellt.
- ACHTSAMKEIT. Beim Bad in der Natur widmen Sie Ihre Aufmerksamkeit ins Hier und Jetzt, ohne an etwas anderes zu denken, oder gleichzeitig etwas anderes zu tun. Meine Teilnehmer berichten, dass sie sich gestärkter, leichter und zufriedener nach einem Waldbad fühlen.
Steigern Sie Ihr Wohlbefinden.
Das Bad in der Natur ist für alle Menschen wertvoll, unabhängig von Alter, Beruf und Vorkenntnissen. Idealerweise sind Sie offen, sich auf die Natur und neue Erfahrungen einzulassen.
KURSE UND WORKSHOPS
Waldbaden für UNTERNEHMEN
- Suchen Sie nach einem Weg, durch den Ihre Führungskräfte, Mitarbeiter oder Ihr Team sich regenerieren und mehr Wohlbefinden erlangen können?
- Sie wollen die Anwesenheitsstatistik verbessern und die Kosten in Ihrem Unternehmen senken?
- Sie möchten den Team- und Mannschaftsgeist weiterentwickeln, das Arbeitsklima zu verbessern und Ihre Mitarbeiter wertschätzen?
- Sie wünschen sich, dass alle nachhaltig davon profitieren, damit die täglichen Herausforderungen bestens gemeistert werden können?
FOREST-MEDICINE ist die Antwort auf diese Fragen. Mein Workshop-Angebot für Ihr Betriebliches Gesundheitsmanagement ist auf Ihre individuellen Bedürfnisse zugeschnitten.
Auf Wunsch als ein- oder mehrtägiges Programm inkl. Hotel, Verpflegung etc.
Kontaktieren Sie mich um mehr Informationen zu erhalten.
Waldbaden für ERWACHSENE in individuellen Gruppen
- Sie möchten durch Entspannung wieder zu neuen Kräften kommen?
- Sie wünschen sich mehr Energie für Ihr Privatleben um bessere Beziehungen zu haben und Freundschaften zu pflegen?
Tauchen Sie auch privat ein in Ihr ganz persönliches Waldbad, um durchzuatmen, zu sich selbst zurückzufinden und innere Ruhe zu genießen. Sie haben die Wahl unter verschiedenen Angeboten. Sie gelten für individuelle Gruppen bis max. 8 Personen.
Ein Hinweis: Im Winter finden keine 4-stündigen Kurse statt. Alle Termine finden Sie auch auf meiner Facebook-Seite unter Veranstaltungen.
Nächster Termin:
Samstag, 09.11.2020 -ausgebucht-
Weitere Samstag-Termine: ab Mitte November 2020 folgen in Kürze!
Waldbaden für Menschen und Organisationen im GESUNDHEITSWESEN
Für Menschen, die im Gesundheitswesen tätig sind, ist Regeneration essentiell.
- Sie möchten Ihre Lebensqualität steigern, um sich körperlich und seelisch wohl zu fühlen?
- Sie möchten Ihren Mitgliedern etwas Gutes zur Regeneration anbieten?
Erleben Sie die ganzheitliche, gesundheitsfördernde Wirkung eines Waldbades. Achtsamkeit führt hier zur Entschleunigung, Ruhe und Balance. Und davon profitiert der menschliche Organismus.
Sie haben die Wahl zwischen einem individuell auf Ihre Bedürfnisse zugeschnittenen Einzel- oder Gruppen-Kurs. Herzlich willkommen zu einem gemeinsamen Waldbad!
Spezielle Kurse, Trainings und Workshops
Ab 2021 biete ich mehrtägige Sonderveranstaltungen für Erwachsene an.
Waldbaden für Kinder und Jugendliche biete ich auf Anfrage. Ich finde es wichtig, dass diese genau wie ich von Kindesbeinen an von der Natur durchs Leben begleitet werden. So lernen sie, die Natur als Ort zu nutzen, an dem sie Kraft tanken können. Denn in unserer immer schneller werdenden Gesellschaft werden Zeit, Raum und Muße zur immer knapper werdenden Ressource.
Weitere Kurse und Workshops sind in Vorbereitung. Sie dürfen gespannt sein. Die Veröffentlichungen erfolgen hier und auf meiner Facebookseite.
Nächster Termin: Alle 2021-Termine für Workshops, Kurse, Sonderveranstaltungen u.s.w. folgen in Kürze. Die Termine 2020 sind bis November ausgebucht.
EINZELWALDBAD: individuelle Termine nach Vereinbarung
ANMELDUNG
- Sie möchten einen Kurs oder Workshop buchen?
- Sie wünschen ein individuelles Angebot für Ihr Unternehmen beziehungsweise für Ihre Mitarbeiter?
- Sie haben Fragen?
Nutzen Sie mein Kontaktformular oder melden Sie sich telefonisch unter 0163-1970619. Gerne rufe ich Sie zurück. Natürlich können Sie auch einen hier angebotenen Waldbaden-Kurs sofort buchen. Nach Ihrer Buchung erhalten Sie eine Teilnahmebestätigung mit allen Informationen.
Auf einen Kontakt mit Ihnen freue ich mich sehr.
KONTAKT
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Die Natur muss gefühlt werden. Alexander von Humboldt
ÜBER MICH
In meinem Leben habe ich das besondere Privileg genossen, dass ich in der Natur aufwachsen durfte. Bis heute ist der Wald für mich ein wichtiger Ort, um zu entspannen und um mich mit neuer Energie zu stärken. Hier fließt meine Kreativität, meine Gedanken sind frei und nach längeren Aufenthalten im Grünen fühle ich mich zufrieden und sehr klar. Aus diesem Grund gehe ich bei großen Entscheidungen oder vor beruflich wichtigen Terminen immer erst einmal in die Natur. Ich versuche sogar, besonders schwierige Gespräche, wenn es irgendwie machbar ist, in die Natur zu verlegen.
Um auch anderen Menschen die positiven Wirkungen der Natur zu vermitteln habe ich mir selbst einen langen persönlichen Wunsch erfüllt und mich zur Kursleiterin für Waldbaden – Achtsamkeit im Wald bei der Deutschen Akademie für Waldbaden® ausbilden lassen. Die unterschiedlichen Heilwirkungen der Natur sind längst belegt. Menschen bauen im Wald Stress ab und stärken ihre Lebenskräfte. Sie finden zu einer positiven Grundstimmung zurück und spüren sich wieder selbst. Genauso, wie ich das kann.
Waldbaden oder Shinrin Yoku ist eine effiziente und heilsame Ergänzung zu meinen bisherigen Angeboten. Auch als systemischer Business Coach nutze ich bei komplexen Themen die Natur als Coachingraum.
Es liegt nahe, dass zu meinen Kunden Firmen zählen, die das Waldbaden als gesundheitspräventive Maßnahme für ihre Mitarbeiter anbieten. Darunter sind Kunden aus dem Gesundheitswesen, wie zum Beispiel Krankenkassen und Rehabilitationseinrichtungen.
Mein Waldbaden-Credo
Wir sind Teil der Natur und auf vielfache Art und Weise mit ihr verbunden. In der Natur können wir einfach „Sein“ ohne etwas vorweisen zu müssen.
Ich freue mich auf Sie!